Yoga

Trainingszeiten:

Dienstags: 17:35 bis 18:35
Einsteiger und Basics		Nebeniusschule
Marienstraße 94a, 76137 Karlsruhe
Dienstags: 18:45 bis 19:45
Einsteiger und Basics		Nebeniusschule
Marienstraße 94a, 76137 Karlsruhe
Dienstags: 19:55 bis 20:55
Fortgeschrittene		Nebeniusschule
Marienstraße 94a, 76137 Karlsruhe

Yoga

Ab Dienstag, den 12. März 2024 beginnen wieder neue Yoga-Kurse, jeweils um 17:35, 18:45 und 19:55 Uhr.

Die Kursgebühr für Nichtmitglieder beträgt 49 Euro und umfasst 8 Wochenkurstage. Bei Interesse oder Fragen bitte melden über yoga@uferloska.de, weitere Infos gehen dann zu. 

Yoga

Auf neue Yogainteressenten oder bisherige oder neue Vereinsmitglieder (hier ist die Teilnahme im Vereinsbeitrag bereits enthalten) freut sich euer Yogalehrer Frajo. Gäste können gerne zu einem Gastbeitrag von 8 Euro am Yoga teilnehmen. Bitte zuvor per Mail anmelden unter über yoga@uferloska.de und Zusage abwarten.

Vereinsmitglieder sind mit der Zahlung des Jahresbeitrages von 120,00 Euro zur Fälligkeit 1. Februar mit dabei.

Neumitglieder, die im Laufe des Jahres eintreten, haben für den Eintrittsmonat und die restlichen Monate bis zum 31.12. jeweils 10 Euro pro Monat zu bezahlen.

Zeiten: 17.35 bis 18:35 h und 18:45 bis 19:45 für Einsteiger und Basics und 19:55 bis 20:55 Uhr für Fortgeschrittene jeweils Dienstags in Folge außer in den Schulferien, hier wird bei entsprechender Wetterlage im Sommerhalbjahr im Freien ein Angebot stattfinden.

Kommende Termine:

Kalender anzeigen

Gäste bitte mittels unten stehendem Formular anmelden. Infos gehen dann direkt per Mail zu.

Die Anmeldung ist erst dann gültig, wenn nach der Anmeldung die Zusage erteilt wurde und danach der Beitrag umgehend überwiesen ist. Generell ist während der Schulferien die Gymnastikhalle der Nebeniusschule geschlossen.

Vereinseigene Yogamatten sind vorhanden.

Euer Yogalehrer Frajo Klein freut sich auf seine und neue Yogies und die vielfältigen Übungen in den Yogastunden!

Yogalehrer der DTB- Akademie sowie DTB-Rückenkursleiter und DTB- Entspannungstrainer, Übungsleiterlizenz B- Prävention

Übungsraum:

Der Eingang zum Gymnastikraum der Nebeniusschule (Nebeniusstrasse) ist am besten von der Marienstrasse aus, über den Schulhof (dort auf der linken Seite – links vom Türmchen) zu finden. Sei bitte frühzeitig anwesend, damit wir gemeinsam pünktlich beginnen können. Gerne kannst du zu Beginn der ersten Stunde auch einige Minuten zuvor schon deine Yogamatte belegen und dich entspannen.

Teilnehmer der zweiten Einheit nicht zu früh erscheinen, damit keine Störung im Grundkurs bei der Schlussentspannung eintritt.

Ihr werdet nach Beendigung der ersten Stunde um 20.00 Uhr an der Tür abgeholt.

Zahlungen:

Überweisungen bitte auf das Vereinskonto IBAN DE07 6605 0101 0022 3114 01
bei der Sparkasse Karlsruhe zu Gunsten Uferlos Sportverein Karlsruhe e.V.
Bitte Namen und Vornamen sowie Yoga mit angeben.

Kontakt möglich über: yoga@uferloska.de

Was ist mitzubringen:

  • Lockere, bequeme Kleidung, welche die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.
  • Ein lockerers T-Shirt und Jogginghosen oder Shorts sowie rutschfeste Socken sind eine bewährte Kombination.  
  • In der kalten Jahreszeit sind eine Trainingsjacke, dicke Socken und eine Decke oder ein Handtuch zu empfehlen. 

Bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres essen. 

Und nun noch ein paar Anmerkungen zu dem was euch erwartet:

  • Von den 8 Hauptrichtungen des Yogas handelt es sich beim Kurs hauptsächlich um Hatha-Yoga mit seinen Asanas (Übungen der Position zur Stärkung und Schulung von Körper und Geist) und Pranayama (Atemübungen zur Lenkung der Atmung und Lebensenergie). Im Aufbaukurs wird auch Meditation eingeübt. 
  • Hatha-Yoga sind die körperorientierten Praktiken des Yoga.
  • Es kann Krankheiten vorbeugen, Streß abbauen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern. 
  • Dabei verbessert sich das Körpergefühl, und der Geist erlangt mehr Ruhe und Konzentration. 
  • Die Übungen wirken wie Kunst am Körper und sprechen Geist und Seele an. Wirken vorbeugend gegen Depression. Geistige Stärke, Klarheit und Gelassenheit sind die Folgen. 
  • Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen die Muskulatur. 
  • Atemübungen bringen frische Energie und konzentrieren den Geist. 
  • Tiefenentspannung und Meditation bauen Stresshormone ab und regenerieren. 

Solltest Du als Vereinsmitglied von deiner Krankenkasse ein Bonusheft o.ä. haben und regelmäßig zum Yoga kommen, bestätige ich dir gerne die aktive Mitgliedschaft in einem Sportverein. Auch für einen Zuschuss aus einem betrieblichen Gesundheitsmanagement kann eine Bestätigung ausgestellt werden. 

Abteilungsleiter: Franz-Josef (Frajo) Klein, Yoga-Kursleiter, Trainer und Yogalehrer (DTB-Akademie) 

Trainer B (Prävention) Entspannung, 

Rückentrainer (DTB-Akademie)