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im Aufbau:
Workshops

Unsere  Angebote  für  Yoga-interessierte Vereinsmitglieder und Gäste


Am 23. Mai 2017 starten die Kurse Nr. 73  und Nr. 74 

Wer noch teilnehmen möchte, kann sich gerne noch zu einem geringeren Preis
anmelden.
Die Kurse finden Dienstags ab 19.00 Uhr statt.  Acht Einheiten zu je 65 Minuten
und werden durch die zwei Osterferienwochen unterbrochen.


 
Anmeldungen bitte über Geschäftsstelle : gaysportka@aol.com 

oder direkt beim Yogalehrer:     frajo.klein@t-online.de


Infos gehen dann noch gezielt zu.

Für Rückfragen gerne auch unter  0162 / 3006591  oder  0721 / 670558


Danach dann nach den Sommerferien die neuen Kurse

Seit Februar 2008 bieten wir im Sportverein Uferlos fortlaufend Kurse für Anfänger und  Fortgeschrittene / Mittelstufe in unserer Yogaabteilung an. Immer dienstags außerhalb der Schulferien!

Seit 2012 bieten wir auch Tagesworkshops an.

Leitung: Frajo Klein

Yogalehrer  der DTB- Akademie sowie
DTB-Rückenkursleiter und
DTB- Entspannungstrainer
Übungsleiterlizenz  B- Prävention

Grundkurs:

Kosten:  32 Euro für Wiederholer, 
              48 Euro für Gäste/ Nichtvereinsmitglieder bzw. neue Kursteilnehmer

Kursdauer: 8 Einheiten zu je 65 Minuten  jeweils Dienstags in Folge
(außer in den Schulferien / Urlaubszeit)
Kurszeiten:  19.00 bis 20.05 h

Fortgeschrittenenkurs für Leute mit Yoga-Erfahrung:

Kosten: analog Grund und Fortgeschrittenen Kurs. Bei Doppelbelegung von zwei Kursen hintereinander einfach den doppelten Betrag überweisen.

Bitte mittels untenstehendem Formular anmelden. Infos gehen Dir dann direkt zu.
Wer beide Kurse an einem Abend belegen möchte, kann sich gleichfalls für beide anmelden.

Für alle  Kurse gilt:
Die Anmeldung ist erst dann gültig, wenn nach der Anmeldung die Zusage erteilt wurde  und danach der Kursbeitrag umgehend überwiesen ist.

Generell ist während der Schulferien die Gymnstikhalle der Nebeniusschule geschlossen.

Vereinseigene Yogamatten sind vorhanden.


Kursstätte:
Der Eingang zum Gymnastikraum der Nebeniusschule (Nebeniusstrasse) ist am besten von der Marienstrasse aus, über den Schulhof (dort auf der linken Seite - links vom Türmchen) zu finden. Sei bitte frühzeitig anwesend, damit wir gemeinsam pünktlich beginnen können.
 
Teilnehmer des Aufbaukurses bitte nicht zu früh erscheinen, damit keine Störung im Grundkurs bei der Schlussentspannung eintritt.
Ihr werdet an der Tür nach Beendigung der Kursstunde des Grundkurses abgeholt.

Anmeldung: mittels Formular und  durch Überweisung der Kursgebühr auf das Vereinskonto '#IBAN DE07 6605 0101 0022 3114 01# 
bei der Sparkasse.Karlsruhe - Ettlingen.
Bitte Namen, YogaGk-Nr. oder YogaFK-Nr. angeben. 
Interessenten bitte erst die Zusage abwarten.

Was ist mitzubringen:

Lockere, bequeme Kleidung, welche die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.

Ein lockerers T-Shirt und Jogginghosen oder Shorts sowie rutschfeste Socken sind eine bewährte Kombination. 

In der kalten Jahreszeit sind eine Trainingsjacke, dicke Socken und eine Decke oder ein Handtuch zu empfehlen.
 
Bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres essen.

Und nun noch ein paar Anmerkungen zu dem was euch erwartet:

Von den 8 Hauptrichtungen des Yogas handelt es sich beim Kurs hauptsächlich um Hatha-Yoga mit seinen Asanas (Übungen der Position zur Stärkung und Schulung von Körper und Geist) und Pranayama (Atemübungen zur Lenkung der Atmung und Lebensenergie). Im Aufbaukurs wird auch Meditation eingeübt.

Hatha-Yoga sind die körperorientierten Praktiken des Yoga.
Es kann Krankheiten vorbeugen, Streß abbauen und Rückenschmerzen und Verspannungen lindern.

Dabei verbessert sich das Körpergefühl, und der Geist erlangt mehr Ruhe und Konzentration.

Die Übungen wirken wie Kunst am Körper und sprechen Geist und Seele an. Wirken vorbeugend gegen Depression. Geistige Stärke, Klarheit und Gelassenheit sind die Folgen.

Yogastellungen (Asanas) dehnen und kräftigen die Muskulatur.
Atemübungen bringen frische Energie und konzentrieren den Geist.
Tiefenentspannung und Meditation bauen Stresshormone ab und regenerieren.

Solltest Du als Vereinsmitglied von deiner Krankenkasse ein Bonusheft o.ä. haben und regelmäßig zum Yoga kommen, bestätige ich dir gerne die aktive Mitgliedschaft in einem Sportverein. Auch für einen Zuschuss aus einem betrieblichen Gesundheitsmanagement kann eine Bestätigung ausgestellt werden.

Franz-Josef (Frajo) Klein, Yoga-Kursleiter, Trainer und Yogalehrer (DTB-Akademie)
1. Vorsitzender, Trainer B (Prävention) Entspannung,
Rückentrainer (DTB-Akademie)  

Bitte melde Dich über das nachstehende Formular an.



Weitere Infos gehen Dir dann rechtzeitig vor Kursbeginn per eMail zu.





Materialien vom Yogalehrer Frajo